1、勤做高抬腿运动。

　　2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕。

　　3、洗澡时按摩一会，活络经脉。

　　4、骑脚踏车去郊游。

　　5、睡前压压腿，做腿部运动。

　　6、多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等。

　　7、少乘电梯多走楼梯。

　　8、均衡饮食，荤素搭配。

　　9、坚持就是胜利哦。