【弹力球腹部卷曲】锻炼部位：腹直肌

50人观看2022-11-28 20:30:06

　　【弹力球腹部卷曲】锻炼部位：腹直肌。

　　1. 将臀部施力点於抗力球上，脚掌平放在地上。　　2. 将双手放至头後，并将身体缓缓向後倾　　3. 运用抗力球的弹性与腹部的力量，将身体来回锻链腹部肌肉。【弹力球腹部卷曲】锻炼部位：腹直肌