机械式坐姿划船

49人观看2022-11-28 16:30:06

　　机械式坐姿划船

　　强化部位→背阔肌较为安全稳定度高。　　1. 先选择适合自己磅数的铁块。　　2. 双手紧抓住把手，平行的往下施力。　　3. 此时将双手紧抓前方把手。　　4. 平均的向後拉举，让双手几乎与胸平行。　　5. 若是首次从事此训练，务必寻找专业教练与你一同训练。机械式坐姿划船

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