三头肌伸展 -动作介绍

　　三头肌伸展

　　动作：坐姿，平视前方，臂弯曲，双手背向抓住哑铃，保持颈椎直立，利用肱二头肌的力量，举起哑铃过头。

　　次数：每组8-12次，3组。