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悬挂直膝抬腿

56人观看2022-11-27 22:30:06

　　悬挂直膝抬腿

　　能够锻炼你的蹄筋和整个腹部。　　双脚并拢，在拉伸过程中，使双腿尽可能呈90度角伸直。　　做4组，每组做12-15次。悬挂直膝抬腿

悬挂直膝抬腿

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