【上臂锻练】训练部位：三头肌

47人观看2022-11-26 14:30:06

　　【上臂锻练】训练部位：三头肌。

　　1. 寻找恰当高度的椅子或稳固平台，将双手撑在腰际两侧後方，双脚向前伸直，身体保持平衡。　　2. 慢慢将身体重心向下，手肘弯曲成约90度位置，再回到预备姿势。操作12到15下，并重覆3循环。【上臂锻练】训练部位：三头肌