拉力器侧平举解析（近侧）

68人观看2022-11-23 22:30:06

　　拉力器侧平举（近侧）


前	后

　　动作说明　　肌肉↓　　锻炼部位：三角肌中束。　　主要锻炼：三角肌中束、三角肌前束。　　次要锻炼：斜肌。　　准备↓　　侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。　　过程↓　　拉起手臂，并与地面平行。　　图片说明


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