仰卧拉力器单臂屈伸

前	后

　　动作说明

　　肌肉↓

　　锻炼部位：肱三头肌。

　　次要锻炼：三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。

　　准备↓

　　仰卧在平凳上，单手抓住低滑轮缆绳附件。

　　过程↓

　　向上屈伸手臂，动作过程保持肘部位置固定。

　　图片说明

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