拉力器双腿屈伸解析

46人观看2022-11-21 02:30:05

拉力器双腿屈伸


前	后

　　动作说明　　肌肉↓　　锻炼部位：大腿后侧。　　主要锻炼：腿筋|腓肠肌。　　准备↓　　双腿脚踝绑定拉力器附件，平卧在长凳上，膝盖要放在平板上。用双手抓住板凳的边缘。　　过程↓　　弯曲膝盖，提高踝关节。返回时，保持膝盖轻微弯曲。　　图片说明


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