光说不练假把式考验臂力6项单杠训练

光说不练假把式考验臂力6项单杠训练

　　倾斜引体向上　　臂力测试级别：容易　　基本锻炼部位：背部　　动作要领：两首正握杠与肩同宽，两脚前伸蹬地，身体挺直（身体与地面的夹角小于45度），两臂与躯干成90度的斜悬垂，屈臂引体使下颚触到或是超过横杠，接着两臂伸直复原。光说不练假把式考验臂力6项单杠训练