 不管你们听到多少关于腹肌的知识，不管你们对于腹肌这个词语讨论的在激烈，也不管你有多么渴望得到性感的腹肌，但是我要告诉大家的是：决定你的腹肌形态的最主要的两个原因是基因+体脂率 基因 三分天注定，七分靠打拼！训练和饮食可以改变腹肌的大小和明显度，但是腹肌的形状是与生俱来的，没办法改变。 你的DNA决定了你的样子。你可以发现每个人的腹肌形状或多或少都有些不同，有的人有8块，有的人只有六块，七块，有的人腹肌不对称等等。肌群排列方式不会因为后天的因素改变。所以不必担心。 接下来我们将介绍影响腹肌明显度的最重要指标：体脂！ 体脂率 脂肪囤积在腹部肌肉外层，体脂率是影响腹肌明显度的重要因素 除了遗传的因素之外，最重要的影响因素就是你的体脂肪率。因为脂肪是覆盖在肌肉 的外层，不管你做了号称世界上最有效的腹肌训练，假如你的腹部体脂肪过高，是不会看见任何腹肌的 研究统计显示，有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌，而大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时，才会看见深刻明显的六块腹肌，这些差异是天生的，你唯一能做的就是努力的减去体脂肪，等待腹肌显现 |
