 减肥人群的6个认识误区，你也有吗？ 我们都知道减肥不只是项体力活更重要的也是一项技术活，想要科学的减肥健身就要有科学的认知，其中饮食的控制是非常关键，树立正确的观念会让你在减肥过程中少走弯路 误区一：没有易胖体质这回事？ 许多人都会将自己的肥胖问题归咎于易胖体质，但也有专家表示，其实大部分的人都是因为错误的饮食习惯、缺乏运动、不规律的生活习惯等原因，才会养成易胖体质，而非天生就容易变胖，即使是遗传性肥胖患者，也可以透过饮食调整、适当地运动、正常的生活作息来达到减重效果，所以别再把「我属于易胖体质」当成藉口，快找出促使自己肥胖的原因并改正才是解决之道！ 误区二：吃水果就能健康瘦？ 常能看见许多在减重的朋友，午餐时间拿着一颗苹果猛啃的画面，但吃水果真的就能健康瘦吗？其实随着农产技术的进步，研发出越来越多香甜的水果，而越甜的水果代表其含有的糖分越高，若吃太多还是有可能摄入过多的热量而导致肥胖喔！ 建议想瘦身的朋友，应避免将水果当成正餐，而该当成每餐之间饥饿时补充能量的点心，并选择番茄、芭乐等热量较低的水果才不会无形中吃进过多的热量！ |
