滋阴吃什么好?-滋阴禁忌-滋阴食谱 - 生活养生网

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按压三个穴位可消暑

对付三伏天因暑热、潮湿和贪凉所致的外感风寒，可常按涌泉、极泉和阴陵泉三个穴位。涌泉效果：按摩涌泉可滋阴降火，缓解上火症状。按法：涌泉位于脚底中线前1／3与后2／3交界凹陷处，晨起和睡前用力按揉20～30次，效果更好。极泉穴效果：炎热多汗容易让人心烦气躁，这个时候不妨按摩极泉穴，可以宽胸宁神、调和气血。按法：极泉穴位于腋下，适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。阴陵泉效果：伏天气候潮湿闷热，湿邪经皮肤侵入人体。按摩阴陵泉有助加强脾
搓搓手足心滋阴补肾又安神

冬天手脚冰冷的时候，大家都会习惯将双手合并来回对搓，以摩擦生热来取暖。搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，也能起到保健作用。搓手心，清心安神每天适当搓搓手、搓搓脚，不但能起到取暖的作用，这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。因此，只要选对位置来搓，也能起到保健的功效。在我们手心有个劳宫穴，手握拳时，中指下的那个地方就是穴位所在之处。据临床验证，劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效，其强壮心脏及安心定神的效果
脾经上的妇科良穴--三阴交

五脏六腑中，脾为气血生化的源泉，肝主藏血。三阴交是妇科的首选要穴，自唐代， “三阴交”之“三阴”已被理解成太阴、少阴、厥阴，从而被视为三阴经的交会之穴。在中医里，这里几乎成为了妇科病的万灵丹，我们应该重视它的作用。它具有双向调节的作用，也就是说，它能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，根据个人不同的体质而对机体产生有利的作用。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。中医认为“妇女以血为本”，血在女性的一生中占有十分重要的地位。要记住中医中的血与现代医学意义上的血的含义是不同的，中医学

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