九九消寒图是中国北方文人根据数九方法绘制的图。数九方法在我国民间口口相传，有历史，乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。九九消寒图兴起时期为明代，是文字式、圆圈式、梅花图式的形式。
天气慢慢变冷了，气候的变化会让很多人容易患上冬季高发疾病，例如感冒、鼻炎等等。为此我们一定要做好冬季的养生事宜。那么大家知道冬季养生需要做些什么吗?冬季养生有什么注意事宜呢?带着这些疑问接下来咱们就一起来了解一下吧! 憋二便 冬天的时候天气寒冷，有一些人怕冷就憋尿或者是憋便，殊不知，这样给我们的身体带来很多的危害，很容易诱发各种疾病。长时间憋尿会导致膀胱里面的尿液越来也多，含有细菌以及有害物质的尿液没能够及时排出去的话，就会很容易出现膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。更有甚者可能尿道感染蔓延到肾
我国自古就有冬至数九习俗，即从冬至这一天开始计算隆冬寒冷的天数，每九天算一个九，由一九数到九九，共九九八十一天，以此来反映和记载一年中最寒冷的时间和由寒冷走向温暖的过程。 由于有数九的习俗，也就出现了九九民谣，即九九歌。这是一种人们按照各地农事、物候变化规律和风俗习惯，编排出来供人们记忆和应用的九九谚语或顺口溜等民间歌谣。九九歌在全国各地流传甚广，据史料和各地民俗志书记载，从长江南北到黄河上下各地都有数九之说和九九歌流传，只是同中有异，版本不一而已。这主要是由于我国地域辽阔，各地气候不同所致。当东北吉林三
每天喝一杯酸奶在感冒高发的季节，要多补充益生菌。每天喝一杯酸奶，能促进肠胃消化和吸收。有利于调节肠道菌群，提升身体的免疫力。从而让你远离感冒。每天吃一个苹果每天吃一个苹果，及时给身体补充营养和维生素。人们常说，每天吃一个苹果，医生远离你。苹果富含维生素和纤维素，每天吃一个苹果，能促进肠胃蠕动，有助于身体排除毒素。还能给身体补充维生素C,提高身体免疫力，预防感冒。平时下班回家，尝试不做电梯，改爬楼梯回家。爬楼梯，能达到锻炼身体的效果。平时少运动，身体免疫力低，容易感冒。不妨利用下班回家的时间，爬爬楼梯，也能
（一）体虚进补之忌 所谓体虚进补，中医称为调理。一般是因为体质比较虚弱，或者病后未完全康复，或者慢性病患者身体十分虚弱，常常进行调理。这类患者在进补时应注意如下四忌： 第一，服用滋补药时，忌食萝卜、绿豆等一类食物。特别是服用人参时，常习惯称萝卜、绿豆等（包括豆制品、粉丝）是解药，意思是它们会破坏人参中的有效成分。传统的中医药理论讲这两味药是解药，主要是指萝卜的消食导滞作用和绿豆的寒凉解毒功能会使人参的作用不能发挥，人参的甘味补气生津的疗效将大大减弱。应该说，两者忌同时服用。从药理上讲，莱菔子含有的大量
姜枣陈皮茶 【材料】生姜5片，大枣10枚，陈皮5克，绿茶5克。 【用法】开水冲服。自觉受了寒便可饮用，或出门回家饮用。 【功效】驱寒解表。 桂枝杏仁陈皮茶 【材料】桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。 【用法】开水冲服。 【功效】专治鼻塞咳嗽。受寒、鼻塞、咳嗽，可饮用。 紫苏茶 【材料】紫苏5克，白芷4克，绿茶5克。 【用法】开水冲服，一周内可服1-2次。 【功效】散寒解表，理气宽中。 菊花橄榄茶 【材料】菊花6克，橄榄2枚，茶叶6克。 【用法】开水浸
冬季如何养胃?冬季寒冷最伤胃，加之冬天人们喜欢吃火锅辛辣食物驱寒，这样更容易让胃受伤。所以冬季要注意养胃，那么冬季如何养胃呢?小编告诉你一天的7个最佳养胃时间段，大家每天尽力坚持，可让健康受益。 7:00喝杯温开水。 可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。 还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。 还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而
冬季天气寒冷，寒气逼人，如果保暖做得不好，很容易患上冻疮，尤其是在既湿冷又没有暖气的南方，长冻疮更是“家常便饭”。冻疮这个不速之客实在惹人讨厌。如何有效治疗冻疮?下面为大家提供了一些治疗冻疮的天然疗法，帮你摆脱红、肿、痒，一起来看看。 1.香蕉皮治冻疮 用香蕉皮治疗冻疮非常有效，将新鲜的香蕉皮敷在冻疮表面，能减轻肿胀，简便易行。 2.芦荟治冻疮 芦荟治疗皮肤疾病的效果非常好，直接将新鲜的芦荟汁涂抹在冻疮表面即可。 3.茶叶包治冻疮 把茶叶包放在热水中浸泡15分钟，水变温后，将冻疮部位浸泡在茶水
1、大寒十二月中坐功 《遵生八笺)中原文如下：运主厥阴初气。时配足太阴脾湿土。坐功：每日子丑时，两手向后，据床跪坐，一足直伸，一足用力，左右各三五度，叩齿，嗽咽，吐纳。治病：经络蕴积诸气，舌根强痛，体不能动摇，或不能卧，强立，股膝内肿，尻阴需国足背痛，肠鸣，食泄不化，足不收行，九窍不通，足胴肿，若水胀满。 本法以大寒命名，正是根据这一时令特点而制定的气功锻炼方法，适宜于大寒时节锻炼。可于大寒时节开始，练至立春为止。《素问.气交变大论》：岁水太过，寒气流行，邪害心火。民病身热，烦心燥悸，阴厥上下中寒，谵妄心
冬季来临，天气逐渐转冷，而季节性流感也开始扩散。那么该如何预防流感呢?下面专家为你盘点预防流感的20条小贴士，这个冬季远离感冒困扰。 1，要风度更要温度 当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。 2，保持足部温暖 脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。 3，户外不用嘴呼吸 鼻腔会对经过的空气进行加湿、加
冬季天气寒冷，这个时候特别适合泡脚，冬季泡脚，胜过补药。在热水中加入一些中药，功效更佳。那么冬季用什么泡脚好呢?一般人用热水泡脚就可以了，有需要的可以试试其他泡脚方。下面小编为您介绍冬季泡脚的八个泡脚方。 1、花椒泡脚 功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。 做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净
冬令养生进补各九有所不同，在大寒之后立春之前这段阴气极盛的五九时节，应特别注意加强锻炼，调养精神，合理饮食。 五九时间，应多食温热食物以保护脾肾。所谓温热食物，是指热量、蛋白、维生素含量较高的食物。比如羊肉，由于其性偏热，有利于补肾强身和御寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鲜，二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加干燥的程度。 还有鱼肉，不仅蛋白质非常丰富，而且容易消化吸收。天气寒冷容易导致血压升高，造成各种心脑血管疾病高发。而据统计，每周吃2～3次鱼，能使心脑血