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薏米南瓜煲 的做法步骤

清香回甜,软嫩适口,自然别致。

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食材明细

南瓜
薏米汤,金华火腿

薏米南瓜煲的做法详细步骤

1、将火腿洗净切成长方形薄片后放入煲底垫匀,南瓜去皮洗净切成块,放在火腿片上, 然后将事先煮好的薏米汤灌入煲中,撒上盐; 

2、坐蒸锅点火,将煲放入蒸锅中用旺火蒸25---30分钟即可。

薏米南瓜煲的营养分析

南瓜
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒... 一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患...
南瓜菜谱: 南瓜红枣排骨汤 巴国南瓜饼 咖喱鸡肉南瓜炖 

薏米
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可... 一般人群均可食用1. 适宜各种癌症患者、关节炎...
薏米菜谱: 山药薏米粥 薏米炖冬瓜 薏米枸杞粥 

金华火腿
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. ... 一般人均可食用,产妇、儿童及瘦弱者更宜食用。1...
金华火腿菜谱: 金华火腿 水晶金银鸭 龙井茶香鸡 

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