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减肥食谱牛油果藜麦蔬菜沙拉 的做法步骤

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减肥食谱牛油果藜麦蔬菜沙拉的做法详细步骤

减肥食谱牛油果藜麦蔬菜沙拉的做法小贴士

1、喜欢颜色多一点,也可以煮三色藜麦哟
2、藜麦和水的比例大概是1:2,煮到藜麦白色的小须出来就可以啦
3、牛油果切开后容易氧化变色,所以最好等所有食材都准备好了,要混合时再切
4、喜欢吃草的小伙伴也可以自行多加蔬菜哟~

减肥食谱牛油果藜麦蔬菜沙拉的营养分析

胡萝卜
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性... 一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼...
胡萝卜菜谱: 胡萝卜炒鸡蛋 意大利肉酱面 胡萝卜牛肉丸 

蘑菇
1. 提高机体免疫力:蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;2. 镇痛、镇静:巴西... 一般人群均可食用1. 尤适宜免疫力低下、高血压、老年人...
蘑菇菜谱: 蘑菇青菜 裙带菜豆腐汤 蘑菇肉酱意面 

玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉...
玉米菜谱: 玉米饼 松子玉米 儿童食谱鲜虾玉米肉蒸蛋 

芦笋
芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵... 一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。...
芦笋菜谱: 麻辣鸭舌 芦笋炒鸡柳 芦笋浓汤 

上一道菜谱: 嫦娥奔月面食的做法
下一道菜谱: 益气健脾的四君子汤的做法

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