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快手健身减脂早餐:南瓜金酱水管意面 的做法步骤

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快手健身减脂早餐:南瓜金酱水管意面的做法详细步骤

快手健身减脂早餐:南瓜金酱水管意面的做法小贴士

1.提前一晚做好清洗,分切等准备工作,可以更好的节约时间
2.南瓜酱是提前做好的,南瓜切块蒸熟,加入牛奶,盐,黑胡椒,两瓣熟大蒜,1/4熟洋葱,料理机打匀后用不粘锅炒至稠厚
3.平时家里做点醋泡黑豆备着,没事儿吃几颗,明目养肾

快手健身减脂早餐:南瓜金酱水管意面的营养分析

青豆
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑... 一般人群均可食用...
青豆菜谱: 青豆粉蒸肉 青豆菌菇汤 青豆泥汤 

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