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黑胡椒牛排 的做法步骤

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食材明细

牛排(约350克)。
红椒1只切丝,洋葱半只切丝,茸1匙,青椒1只切丝。
生抽2匙,辣酱油1匙,2匙,胡椒粉少许,鸡精少许,调料:1匙,老抽1匙,适量,水生粉少许,茄汁少许,花,水少许,黑胡椒少许。

黑胡椒牛排的做法详细步骤

1、牛排用腌料腌15分钟。

2、盘内下油2匙,微波高火2分钟预热,放入腌好的牛排,微波高火1分钟,翻面,再加热1分钟,(可根据个人喜爱的生熟程度而加减时间)

3、取一碗加油2匙,微波高火1分钟,预热,投入洋葱丝,蒜茸,青椒丝,红椒丝爆香,加入调料,微波高火2分钟至滚,淋在牛排上即可。

黑胡椒牛排的营养分析

牛排
1. 牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能... 一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病...
牛排菜谱: 黑椒牛排 煎面包渣小牛排 孜然烤牛排骨 

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 凉拌洋葱 美味炒面 洋葱孜然辣炒鸡心 

青椒
1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有... 1. 一般人群均可食用。2. 眼疾患者、食管炎...
青椒菜谱: 青椒炒牛肉丝 糖醋青椒 青椒鳝片 

上一道菜谱: 红薯扣酱骨的做法
下一道菜谱: 扒双冬的做法

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