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凉拌木耳 的做法步骤

清爽适口,营养丰富。

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食材明细

木耳黄瓜,核桃仁鸡精白糖橄榄油

凉拌木耳的做法详细步骤

1、坐锅点火倒入水,待水开后放入木耳焯熟,取出晾凉后撕成小块,黄瓜去皮切成小块和木耳一起放入器皿中,先倒入少许橄榄油拌匀,再加入鸡精、白糖、盐、蒜末搅拌均匀; 

2、坐锅点火倒入少许油,待油热后放入核桃仁炸香,取出压碎撒在木耳上即可。

凉拌木耳的营养分析

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜炒鸡蛋 麻辣鱼 下酒又补钙红油黄瓜拌耳丝 

木耳
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发... 一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症...
木耳菜谱: 黄瓜木耳汤 素炒木耳 香菇黑木耳春笋炒肉片 

桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它... 一般人群均可使用;孕妇忌食。...
桃仁菜谱: 牡丹鲈鱼 桃仁豆泡山药 墨鱼炖桃仁 

上一道菜谱: 核桃仁拌鸡块的做法
下一道菜谱: 拌菠菜豆腐皮的做法

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