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意式蔬菜沙拉 的做法步骤

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食材明细

生菜,适量,洋葱,适量,黑橄榄,5颗,秋葵,2根,小玉米,1根,小黄瓜,适量,杏仁片,适量,土司丁,适量,蕃茄,适量,醋沙拉酱,3大匙。

意式蔬菜沙拉的做法详细步骤

(1)将蔬菜洗净分别切好备用。 

(2)依序将生菜放入透明碗中,再一一将其他的材料排入,最后放上黑橄榄、土司丁,即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。 

(3)酱料中的材料必须切成细末。 

您可在料理补习班查询到油醋沙拉酱的作法。

意式蔬菜沙拉的营养分析

黄瓜
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿瘤... 一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血...
黄瓜菜谱: 黄瓜炒鸡蛋 黄瓜猪肉水饺 凉拌黄瓜(香菜加花生米) 

洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油... 一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、...
洋葱菜谱: 洋葱煎蛋饼 家常咖喱饭 牛肉炒洋葱土豆 

玉米
1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治... 一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不...
玉米菜谱: 玉米山药粥 胡萝卜玉米牛蒡汤 秋冬进补靓汤虫草花玉米汤 

上一道菜谱: 蔬菜比萨的做法
下一道菜谱: 火腿青豆汤的做法

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